Oletko innokas hiihtäjä ja haluaisitko ehkä saada ammattilaisen apua harjoitteluusi? Tähtäätkö ehkä johonkinmassahiihtoon tai haluatko hiihtää kilpaa lyhyemmillä matkoilla? Vai oletko muuten vaan kiinnostunut harjoittelemaan tavoitteellisesti?

Rautasompa on Pakilan Vedon tavoitteellisen hiihtovalmennuksen ryhmä aikuisille. Ryhmä on tarkoitettu erityisesti aktiivisesti hiihtoa harrastavalle ja halutessaan myös kilpailevalle aktiiviliikkujalle, jolle nimenomaan hiihto on ykköslaji. 

Ryhmällä on ammattivalmentaja joka tekee ohjelman, onpa tavoitteenasi parantaa hiihtoasi, massahiihto, piirikunnalliset hiihdot tai vaikka aikuisten SM-hiihdot. Ryhmän valmentajina käy myös entisiä maajoukkuehiihtäjiä ja valmentajat keskittyvät harjoituksissa erityisesti parantamaan hiihtotekniikkaa ja valmistautumistasi päätavoitteeseesi. Oli tavoitteesi sitten joku kisa, massahiihto tai muuten oma paras hiihtokuntosi. 

Saat itsellesi:

  • paremman hiihtotekniikan
  • treenivirikkeitä
  • ohjeita kilpailuun valmistautumiseen tai kauden päätavoitteeseesi
  • apua suksihuoltoon
  • samanhenkisistä ryhmäläisistä vertaistukea
  • seuraa harjoitteluun ja kisoihin

Ryhmä kokoontuu tiistaisin Paloheinässä klo 18-19.30 . 

Seuran jäsenenä ryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua laajasti myös Pakilan Vedon harjoituksiin, leireille, kilpailuihin ja urheilijan testeihin.

Ryhmän vastuuvalmentajana toimii Laura Jarva. Vierailevina valmentajina Laura Mononen ja Anssi Pentsinen.

 

Syyskauden 2024 valmennusmaksu on  190€ (15 kertaa). 

Pakilan Vedon jäsenmaksu 55€ / vuosi

2 viikon maksuton kokeilu

 

Liity mukaan: Jäseneksi | Pakilan Veto 

Muista kirjata lisätietoihin Rautasompa

Jos olet jo Pakilan Vedon jäsen, laita ilmoittautuminen sähköpostilla Miikkalle.

 

Lisätiedot: miikka.vuorikoski@gmail.com 

 

© Jere Alen

Laura Jarva

HIIHTOVALMENTAJA JA -OPETTAJA

INTOHIMOINEN LIIKKUJA JA LIIKUTTAJA 

Olen työskennellyt liikunta-alalla täysipäiväisesti 12 vuotta, joista 7 vuotta yrittäjänä.  Viimeisen 7 vuoden aikana olen pitänyt eritasoisia hiihtokoulutuksia ja opettanut hiihtoa yli 10 000 ihmiselle.

Olen kirjoittanut Innostu Hiihdosta nimisen kuntoilijoille suunnatun hiihtokirjan 2018 (Karttakeskus).

Oma lajini on ollut pienestä pitäen maastohiihto, jossa kilpaurani päättyi 2000-luvun alkupuolella.


Laura Mononen

HIIHTOVALMENTAJA JA -OPETTAJA

Olen kilpaillut maastohiihdossa kansainvälisellä huipulla 10 vuoden ajan ja kuulunut myös nämä vuodet A-maajoukkueeseen.
Minulla on yli 20 vuoden kokemus kestävyysurheilusta ja siinä valmentautumisesta aina juniorisarjoista yleisen sarjan MM-mitalistiksi. 

Valmentajana haluan innostaa ihmisiä, tasosta riippumatta, hiihdon ja kestävyysurheilun pariin sekä jakaa vuosien saatossa kertynyttä tietoa ja taitoa.

Kokemus

  • 10 vuoden kokemus hiihdon kansainvälisellä huipulla
  • 187 Maailman cupin starttia
  • Olympialaiset
  • 4 maailmanmestaruushiihdot
  • 24 top 10 Maailman cup sijoitusta
  • MM-pronssi (4x5km viesti)
  • Useita SM-mitaleita henkilökohtaisilta matkoilta ja viesteistä

Anssi Pentsinen

LIIKUNTATIETEIDEN YO

Hiihtouran aikana hiihtokilometrejä on kertynyt arviolta noin 60 000. Näiden kilometrien aikana on syntynyt paljon ajatuksia siitä, miten tätä lajia pitäisi kehittää ja harjoitella. Oman urheilu-uran aikana pääsin näitä ajatuksia käytännössä kokeilemaan ja haluaisin jakaa sinulle tätä tietoa, mitä minulle on vuosien varrella kertynyt.

Kokemus

  • 20 vuoden kokemus kestävyysurheilusta kilpatasolla
  • 10 vuotta kansainvälisellä huipulla.
  • 103 Maailman cupin starttia
  • 2 Olympialaiset
  • 5 maailmanmestaruushiihdot
  • 5  top 10 Maailman cup -sijoitusta
  • 5  Suomen mestaruutta


© Axa Sorjanen

Miikka Vuorikoski

Aikuisten tavoitteellisen hiihtoryhmän vetäjä. Intohimoinen hiihtäjä ja hiihdon seuraaja, viihtyy Paloheinän laduilla lähes päivittäin. 

Lapsuuden idoli: Helena Takalo. Aikuishiihtokilpaura alkoikin Helenan hiihdoista jokunen vuosi sitten. Parhaimmillaan vapaan sprintissä. Tosin ei ole koskaan sellaista hiihtänyt. Vielä.  Yli kymmenen maailmancupin starttia, latupartiossa.